Onbedoeld gewichtsverlies kan een bron van zorg zijn, maar ook een raadsel zijn. Het is belangrijk om de mogelijke oorzaken te begrijpen en actie te ondernemen om je welzijn te behouden.
Oorzaken achter onverklaarbaar gewichtsverlies
Afvallen zonder duidelijke reden kan verschillende oorzaken hebben, variërend van onschuldig tot ernstig.
- Voedingsveranderingen: Veranderingen in je eetpatroon, zoals het (on)bewust minder eten van suiker en zout, kunnen leiden tot vochtverlies en gewichtsverlies.
- Stress: Stress kan leiden tot zowel gewichtstoename als gewichtsverlies, dit is verschillend van persoon tot persoon en hangt af van veel verschillende factoren.
- Darmklachten: Problemen met de darmen, zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn verstoren de spijsvertering, waardoor niet alle voeding uit de darmen wordt opgenomen en iemand gewicht verliest.
- Diabetes: De aandoening diabetes kan onbedoeld gewichtsverlies veroorzaken, vooral als er insulineresistentie optreedt. Dit is een situatie waarin de cellen niet meer reageren op het insuline en hierdoor wordt het lichaam uiteindelijk ertoe gezet vet en spiermassa te verbranden.
- Depressie: Depressie kan het eetgedrag en de algehele gezondheid beïnvloeden. Ook dit kan leiden tot gewichtsverlies.
Op zoek naar producten die kunnen helpen om aan te komen? Bekijk onze producten hieronder:
Tips om afvallen zonder reden tegen te gaan
Hier zijn enkele tips om onbedoeld gewichtsverlies tegen te gaan:
- Neem een stap terug:,Het is belangrijk om even een moment te nemen om na te gaan wat er de laatste tijd in je leven is gebeurd. Neem letterlijk een stapje terug uit de drukte en geef jezelf wat rust. Door even te ontspannen en gezond te eten, geef je je lichaam de tijd en ruimte om zichzelf te herstellen.
- Gebruik een eetschema: Het kan handig zijn om je voeding te structureren als je niet weet waarom je onverklaarbaar gewicht verliest. Met een eetschema ontvang je wekelijks gezonde recepten die zijn afgestemd op jouw behoeften. Zo kun je ook controleren of voeding een rol speelt in je gewichtsverlies.
- Let op signalen van onverklaarbaar gewichtsverlies: Als je na een periode van rust en het binnenkrijgen van voldoende, gezonde voeding nog steeds geen duidelijke oorzaak kunt vinden voor je gewichtsverlies, is het verstandig om een arts te raadplegen. Je leest er hier meer over.
Wanneer is onverklaarbaar afvallen zorgelijk?
Voordat je aan de bel trekt bij de huisarts, is het wel goed om te kijken of je gewichtsverlies zorgelijk is. Hoe weet je nou wanneer gewichtsverlies zorgelijk is? Er geldt een vuistregel: ‘meer dan 5% van je lichaamsgewicht in een maand, of 10% in 6 maanden’. Ook als je gewichtsverlies gepaard gaat met andere klachten als koorts, pijn, of veranderingen in je toiletgewoonten, moet je dit serieus nemen. Weet je niet zeker of jouw gewichtsverlies zorgelijk is? Vraag dan eerst een kort telefonisch consult aan bij je huisarts. Die kan dan bepalen of er verder onderzoek nodig is.
Geneesmiddelen en aandoeningen...
