Goede voornemens: ze zijn er in alle soorten en maten. Met weer een nieuw jaar voor de deur, of na een overpeinzing in de zomervakantie, bedenken we weer nieuwe goede voornemens. We zien het nieuwe jaar vaak als een kans om dingen anders te doen en om nieuwe doelen te stellen. Zo kun je bijvoorbeeld als doel hebben om gezonder te leven of meer te willen sporten. De meeste goede doelen worden binnen een aantal weken alweer vergeten. In dit blogartikel vertellen we je hoe je je aan je doelen kunt houden en welke doelen je kunt stellen.

Meer sporten en bewegen

Een van de meest gekozen doelen voor het nieuwe jaar is meer sporten en bewegen. We begrijpen wel waarom, sporten geeft je namelijk echt een goed gevoel! Niet alleen is sporten en bewegen goed voor je lichaam, het is ook goed voor je mindset. 

Gezonder leven

Gezonder leven hoort uiteraard wel een beetje bij meer sporten en bewegen. Bij gezonder leven komt echter ook voeding kijken. Het kan zijn dat je wat kilo’s kwijt wilt en daardoor gezonder gaat eten. Leef.nl verkoopt verschillende dieetproducten die het proces van afvallen kunnen ondersteunen. Daarnaast hebben we ook verschillende vitamines en mineralen die je voedingspatroon kunnen aanvullen. 

Iets nieuws leren

Je kunt een nieuwe hobby leren ook als goed voornemen hebben. Een nieuwe hobby aanleren is goed voor het brein en kan je erg veel plezier brengen. Kies er bijvoorbeeld voor om een nieuw instrument te leren bespelen, ga op een nieuwe sport of volg een bepaalde cursus. De mogelijkheden zijn eindeloos!

Stoppen met roken

Roken is een gewoonte dat erg ongezond is. Daarnaast kost het ook ontzettend veel geld. Een nieuw jaar kan een mooie kans zijn om te gaan stoppen met roken! Bekijk onze artikelen over stoppen met roken voor meer informatie. 

Hoe hou je je voornemens vol?

Het kan lastig zijn om goede voornemens vol te houden. Daarom hebben we een aantal tips om het makkelijker te maken om je doelen vol te houden.

  • Zet realistische doelen. Wanneer jij nooit sport, is het niet realistisch om als doel te hebben dat je meteen 6 keer per week naar de sportschool gaat. Zet doelen die je gemakkelijk kunt naleven. Kies daarnaast ook een sport die je echt leuk vindt, zo kan dit een vast onderdeel worden van een aangepaste levensstijl.
  • Dit geldt ook voor meer groente en fruit eten: varieer met de groente die je ook echt lekker vindt om te snacken.
  • Zet niet teveel goede voornemens. Kies een aantal doelen welke je sowieso wilt volbrengen, maar kies er niet teveel. Vervolgens kun je deze doelen een voor een afwerken. Wanneer je een lange lijst aan doelen hebt, raak je al snel ongemotiveerd en kun je het overzicht kwijtraken.
  • Beloon jezelf. Door goed gedrag te belonen, houd je het langer vol! Hoe goed voelt het om een goed voornemen af te kunnen strepen van je lijstje?
  • Maak je goede voornemens leuk. Ben jij van plan meer te bewegen? Kies er dan voor om dit samen met iemand te doen, of maak een leuke afspeellijst die je kunt afspelen tijdens het sporten.
  • Zoek sociale steun. Zet dezelfde doelen als je huisgenoot of partner, of bespreek je goede doelen met anderen. Gedeelde smart is halve smart!