Collageen, wat is het?
Collageen is een belangrijk eiwit in ons lichaam. Zo belangrijk dat het zelfs het meest voorkomende eiwit in ons lichaam is! Collageen is opgebouwd uit verschillende aminozuren en zorgt vooral voor een elastische en stevige huid. Collageen houdt de huid als een soort lijm bij elkaar. Collageen zit niet alleen in de huid, maar ook in botten, spieren en pezen wordt collageen gevonden.
Er zijn verschillende soorten collageen:
- Collageen type 1: omvat 90% van het collageen in ons lichaam. Dit type vind je vooral in de huid, haar, nagels, botten, gewrichten, pezen kraakbeen, bindweefsel en bloedvaten.
- Collageen type 2: vind je in gewrichten, tussenwervelschijven, ribben, neus, strottenhoofd en luchtpijp.
- Collageen type 3: dit type vind je vooral in de bloedvaten en zijn betrokken bij wondherstel.
Collageen tegen rimpels!
Een jonge huid bestaat voor maar liefst 80% uit collageen en hier zorgt het voor elasticiteit en stevigheid. Maar na ons 25e levensjaar daalt de productie van collageen al en dit zorgt voor minder stevigheid en elasticiteit van de huid. Naarmate je ouder wordt neemt de productie van collageen nog verder af, waardoor de huid slapper wordt. Na je 50e maakt het lichaam zelfs helemaal geen collageen meer aan. Niet alleen collageen zorgt voor stevigheid en elasticiteit van de huid, een gevarieerde eetpatroon en de juiste vitamines en mineralen dragen bij.
Bekijk onze producten bij huidveroudering:
Wat doet collageen nog meer?
Zoals je al hebt gelezen, vind je collageen ook in botten, spieren en pezen. Collageen zorgt op deze plaatsen ervoor dat jouw botten niet te hard worden en hierdoor sneller breken, zorgt ervoor dat de pezen stevig zijn en dat je kraakbeen sterk is. Ook zorgen ze ervoor dat jouw bloedvaten niet te hard worden. Collagenen spelen dus niet alleen een rol om jouw huid jeugdig te houden, maar ondersteunen ook jouw botten, spieren, pezen en bloedvaten. Extra collageen binnenkrijgen kan door het innemen van poeders of supplementen, maar je krijgt het ook binnen via dierlijke voeding.
Extra collageen via voeding of supplementen
De aanbevolen hoeveelheid collageen per dag ligt tussen de 5 en 10 gram. Collageen vind je in dierlijke voeding als kip, rundvlees, eieren, bouillon en gelatine. Supplementen met collageen zijn veelal afkomstig uit vis of rund. Viscollageen heeft het meest weg van het menselijk collageen en bevat daarnaast nog meer belangrijke stoffen voor de huid, zoals omega-3 vetzuren.
Er zijn verschillende soorten supplementen: collageen poeder, collageen tabletten en collageen capsules.
Er bestaat ook zoiets als een collageen booster! Verschillende vitamines en mineralen dragen bij aan het behouden van de normale huid. Zo helpt biotine (Vitamine B8) bij de verzorging van de huid van binnenuit. Jodium ondersteunt het herstellend vermogen van de huid. Draagt koper bij tot de normale pigmentatie van de huid. Vitamine B2 voor het behoud van een gezonde huid en draagt Vitamine C bij aan de vorming van collageen dat helpt om de huid (van binnenuit) te versterken.
Lees ook ons artikel 'Gezonde huid van binnenuit'.
Behandeling van vaatjes, pigmentvlekken, overbeharing, verwijderen tatoeage, schimmelnagels, littekens...
