Alweer een boom geplant! 
Stress en haaruitval bij mannen: hoe ga je er mee om?
Haaruitval is een veelvoorkomend probleem bij mannen, en hoewel genetische factoren vaak de grootste rol spelen, kan stress ook een belangrijke oorzaak zijn. Haaruitval door stress bij mannen is een verschijnsel dat optreedt wanneer emotionele of fysieke stress de normale haargroeicyclus verstoort. Dit type haaruitval kan tijdelijk zijn, maar als de stress aanhoudt, kan het haarverlies verergeren. In dit artikel bespreken we wat haaruitval door stress precies inhoudt, hoe je het kunt herkennen, de oorzaken en wat je kunt doen om het te herstellen.
Wat is haaruitval door stress?
Haaruitval door stress treedt op wanneer het lichaam op stress reageert door de haargroeicyclus te verstoren. Normaal gesproken doorloopt een haar drie fasen: de groeifase, de rustfase en de uitvalfase. Stress kan ervoor zorgen dat een groot deel van het haar vroegtijdig de groeifase verlaat en in de rustfase terechtkomt, wat leidt tot haarverlies. Dit type haaruitval wordt vaak aangeduid als telogeen effluvium. Het kan enkele maanden na een stressvolle gebeurtenis beginnen en resulteert in diffuus haarverlies over de gehele hoofdhuid.
Symptomen van haaruitval door stress
Hoe herken je haaruitval door stress? De volgende symptomen zijn vaak een indicatie dat stress de oorzaak is:
- Dunner wordend haar over het hele hoofd, zonder specifieke kale plekken.
- Meer haaruitval dan normaal bij het kammen of douchen.
- Plotseling haarverlies enkele weken tot maanden na een stressvolle gebeurtenis.
- Langzaam herstellend haar, waarbij het haar in de loop van de tijd weer begint te groeien.
Deze symptomen kunnen soms subtiel zijn, maar in andere gevallen is er sprake van aanzienlijk haarverlies dat veel zorgen baart.
Ontdek onze dermatologische producten die kunnen helpen met het aanpakken van haaruitval, voor 21:00 besteld, morgen in huis!
Oorzaken van haaruitval door stress
Stress en haaruitval zijn nauw met elkaar verbonden. Er zijn verschillende oorzaken waardoor stress haaruitval kan triggeren bij mannen:
- Fysieke stress: Ernstige ziektes, operaties of verwondingen kunnen het lichaam zo belasten dat haaruitval optreedt.
- Emotionele stress: Rouw, scheidingen of andere emotioneel belastende gebeurtenissen kunnen een stressreactie uitlokken die haarverlies veroorzaakt.
- Langdurige stress: Chronische stress op het werk, financiële zorgen of relationele problemen kunnen leiden tot langdurig haarverlies.
- Slechte gewoonten door stress: Ongezonde voeding, slaapgebrek en roken kunnen het effect van stress op haaruitval verergeren.
Wat te doen tegen haaruitval door stress?
Haaruitval door stress herstellen kan een uitdaging zijn, maar er zijn verschillende stappen die je kunt nemen om het proces te ondersteunen en de haargroei te bevorderen:
- Verminder stress: Dit is de belangrijkste stap. Door middel van meditatie, yoga, mindfulness en andere ontspanningstechnieken kun je de stress in je leven verlagen, wat gunstig is voor je haargroei.
- Gezond eten: Zorg voor een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen zoals biotine, zink en ijzer. Dit ondersteunt niet alleen je algehele gezondheid, maar ook de haargroei.
- Regelmatige lichaamsbeweging: Beweging helpt stress te verminderen en verbetert de bloedcirculatie, wat gunstig kan zijn voor je haar.
- Goede haarverzorging: Vermijd agressieve haarbehandelingen zoals hete stylingtools en agressieve shampoos. Gebruik milde haarverzorgingsproducten en behandel je haar voorzichtig.
- Medische behandeling: In sommige gevallen kan een dermatoloog medicijnen zoals minoxidil voorschrijven om de haargroei te stimuleren.
Wanneer moet je naar de huisarts?
In de meeste gevallen is haaruitval door stress tijdelijk en zal het haar binnen enkele maanden na het verminderen van de stress terugkeren. Het is echter belangrijk om naar de huisarts te gaan als:
- Het haarverlies plotseling en ernstig is.
- Het haar niet lijkt terug te groeien na enkele maanden.
- Er kale plekken ontstaan of als je merkt dat het haar op specifieke plaatsen dunner wordt.
- Er andere symptomen zijn, zoals vermoeidheid, gewichtsverlies of veranderingen in je gezondheid.
De huisarts kan onderzoeken of er geen andere onderliggende oorzaken, zoals hormonale problemen of tekorten aan voedingsstoffen, aan het haarverlies ten grondslag liggen. In sommige gevallen kan een doorverwijzing naar een specialist zoals een dermatoloog nodig zijn om het probleem verder te onderzoeken.
Geneesmiddelen en aandoeningen...
