Wat is visolie?

Visolie is een olie die wordt gewonnen uit vissen. Met name vette vis, zoals ansjovis, sardines, kabeljauw, makreel en haring, is uitermate geschikt. Deze olie bevat omega 3-vetzuren. Deze vetzuren verkleinen de kans op hart- en vaatziekten. Vanwege de gezondheidsvoordelen van omega 3-vetzuren raadt het Voedingscentrum aan om eens per week vette vis op het menu te zetten. Voor de visliefhebbers onder ons is dat geen enkel probleem. Maar niet iedereen houdt evenveel van vis. Om toch genoeg omega 3-vetzuren binnen te krijgen kunnen visoliecapsules een alternatief zijn. 


Wat zit er in visolie?

De reden dat mensen visolie slikken is dus vanwege de gezonde omega 3-vetzuren die het bevat. Van omega 3-vetzuren bestaan verschillende varianten. De omega 3-vetzuren die je tegenkomt in visolie zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Hoewel EPA en DHA bekend staan als visvetzuren, kunnen ze ook uit andere voedingsmiddelen gehaald worden. Vis is wel de belangrijkste bron voor deze vetzuren. De richtlijn van de Gezondheidsraad betreffende EPA/DHA is circa 200 milligram omega 3-vetzuren per dag.


Vegan visolie

Niet iedereen voelt zich prettig bij de consumptie van dierlijke producten zoals visolie. Toch is visolie wel heel gezond. Gelukkig bestaat er tegenwoordig ook een vegan alternatief, die grofweg dezelfde samenstelling heeft als de visolie die we kennen. Vissen maken de omega 3-vetzuren namelijk niet zelf, maar krijgen ze binnen door de algen die ze eten. Die algen maken EPA en DHA wél zelf. Dat betekent dat EPA en DHA ook direct uit algen kan worden gehaald. Dat is beter voor het milieu én er komt geen dier aan te pas. Zo is algenolie een uitstekende aanvulling op de dagelijkse voeding voor vegetariërs, veganisten of mensen die weinig vis eten. 


Vegan visolie kopen

Val jij in één van de bovengenoemde deze categorieën? En wil je wel profiteren van de gezondheidsvoordelen van visolie? Neem dan eens een kijkje in onze webshop of klik hier om direct naar al onze vegan alternatieven voor visolie te gaan.

 

Pas op, overschrijdt van voedingssupplementen nooit de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Voor EPA en DHA geldt een maximale dagdosering van 5 gram.