Vitamines zijn klein, maar hebben een ontzettend grote impact op ons lichaam en de gezondheid. Een van deze vitamines is vitamine A. Het lichaam kan deze vitamine niet zelf aanmaken en daarom is het belangrijk genoeg vitamine A via voeding of supplementen binnen te krijgen. Vitamine A ondersteunt het immuunsysteem, de normale huid en de conditie van het oog. Lees gauw verder om erachter te komen waar vitamine A nog meer goed voor is.
Vitamine A en het immuunsysteem
Vitamine A draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem. Een onderdeel van het immuunsysteem zijn onze slijmvliezen. Slijmvliezen in de longen en darmen helpen met het opsluiten van bacteriën en andere schadelijke stoffen. Vitamine A is van belang voor het behoud van een normale structuur en functie van de slijmvliezen in je longen en darmen.
Vitamine A en de huid
Vitamine A helpt bij het gezond houden van de huid. Retinol, een vorm van vitamine A, heeft gunstige effecten op rimpels en pigmentvlekken. Ook zorgt retinol ervoor dat de huid vocht vasthoudt en stimuleert het de productie van collageen. Daarnaast vermindert vitamine A onzuiverheden en UV-schade. Vitamine A is belangrijk voor de gezondheid van je huid en je tandvlees.
Check ons hele assortiment vitamine A hieronder:
Vitamine A en de ogen
Vitamine A is goed voor het gezichtsvermogen, zodat je scherp kan blijven zien in het donker. Vitamine A is nodig om het licht dat in je oog valt om te zetten in een signaal dat naar de hersenen gaat. Het oog heeft lichtgevoelige cellen: kegeltjes en staafjes. De staafjes zijn belangrijk om grijstinten waar te nemen, vooral nuttig bij schemering of als het donker is. In deze staafjes zit het pigment rodopsine. Als er licht valt op rodopsine valt deze uiteen en zet het een signaal door naar de hersenen. Dit rodopsine wordt aangemaakt onder invloed van vitamine A. Daarnaast draagt vitamine A bij tot de instandhouding van een normale vochtbalans van de ogen.
Vitamine A en het haar
Vitamine A is ook belangrijk voor de gezondheid van je haren. Het haar groeit en vernieuwt zich voortdurend, onderin de haarwortel worden nieuwe cellen gevormd. Vitamine A speelt een rol in het celspecialisatieproces. Lees ook ons artikel over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A.
