Er wordt gesproken van haaruitval wanneer het aantal haren dat iemand verliest groter is dan het aantal haren dat iemand erbij krijgt. Er zijn verschillende oorzaken voor haaruitval en helaas is haaruitval niet in elk geval te voorkomen. Toch zijn er een aantal dingen die je kan doen om de kans op haaruitval te verkleinen.
Oorzaak
Het is moeilijk om haaruitval tegen te gaan als je niet weet wat de oorzaak is. Het is daarom van belang om de oorzaak achter de haaruitval te achterhalen en daarop in te spelen. Mocht je bijvoorbeeld Alopecia Androgenetic (erfelijke haaruitval) hebben, dan is het moeilijk om haaruitval te voorkomen. Mocht er een andere oorzaak achter de haaruitval zitten, bijvoorbeeld stress, dan kan je hier wel wat mee doen.
Verzorging van het haar
Het is van belang dat we ons haar goed verzorgen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het gebruik van een juiste borstel. Als het haar wordt geverfd kan dit het haar beschadigen en kwetsbaar maken. Het haar kan ook afbreken, waarna het gaat uitvallen. Dit kan wellicht zorgen voor onnodig haaruitval. Een goede verzorging van het haar kan dit voorkomen.
Gezond en gevarieerd eten
Een gezond en gevarieerd dieet is belangrijk voor een goed functionerend lichaam. Zo is bekend dat een ijzertekort of vitaminetekort haaruitval kan veroorzaken. Zorg er dus voor dat je genoeg vitamines, zink, ijzer en eiwitten in je voedingspatroon verwerkt. Probeer ook elke dag 2 liter (water) te drinken om het lichaam goed te hydrateren.
Ontstressen
Stress en het hormoon adrenaline zijn slecht voor de conditie van het haar. Mocht stress de oorzaak zijn van je haaruitval, neem dan genoeg tijd om te ontstressen.
Medicatiegebruik
Van bepaalde medicatie is bekend dat het gebruik ervan haaruitval kan veroorzaken. Een voorbeeld hiervan is chemotherapie. Je kan met de (huis)arts bekijken of er een alternatief geneesmiddel is, welke geen haaruitval veroorzaakt. Vertrouw je de haaruitval toch niet, neem dan contact op met de huisarts.