Vitamine B6 is onderdeel van het vitamine B-complex en wordt ook wel pyridoxine genoemd. Vitamine B6 is betrokken bij verschillende processen in ons lichaam. Zo draagt het bij aan  je immuunsysteem, de spijsverterking, het zenuwstelsel en energievoorziening. Hier lees je meer over wat vitamine B6 is, hoeveel vitamine B6 je per dag nodig hebt en wat een teveel of tekort aan vitamine B6 inhoudt. 

Wat is vitamine B6

Vitamine B6, ook wel pyridoxine, is een wateroplosbaar vitamine. Hierdoor is de vitamine opgelost in het vocht in voedingsmiddelen en worden ze direct in het bloed opgenomen. Maar, als je lichaam geen vitamine B6 nodig heeft, verlaat de vitamine het lichaam snel via de urine. Regelmatige inname van vitamine B6 is dus cruciaal. Dit kan natuurlijk door vitamine B6 binnen te krijgen via voeding, daar lees je hier meer over. Maar er zijn ook vitamine B-complex supplementen beschikbaar. 

Bekijk ons assortiment vitamine B6:

  1. image
    Vital Cell Life Vitamine B6/B12/B2 folaat 60 capsules
    16,00
    60 Capsules
  2. image
    Vitals Vitamine B6 20 mg 100 capsules
    24,95
    100 Capsules
  3. image
    SanoPharm Vitamine B6 pyridoxaal-5-fosfaat 30 mg 60 tabletten
    20,95
    60 Tabletten
  4. image
    Lamberts Vitamine B6 (P5P) 20mg 60 tabletten
    15,95
    60 Tabletten
  5. image
    TS Choice Vitamine B6 21 mg 100 tabletten
    11,99
    100 Tabletten
  6. image
    Vascusan Cardioflo 300 tabletten
    99,50
    300 Tabletten
  7. image
    Vital Cell Life Vitamine b6 p-5-p 16mg 100 tabletten
    19,00
    100 Tabletten
  8. image
    Salus Floradix kindervital 250 milliliter
    18,49
    250 Milliliter
  9. image
    Salus Floradix kindervital 500 milliliter
    29,85
    500 Milliliter
  10. image
    Lucovitaal Alle 22 aminozuren compleet 60 capsules
    19,99
    60 Capsules
    Niet op voorraad
  11. image
    SanoPharm 5-htp plus 60 capsules
    24,15
    60 Capsules
  12. image
    Proviform Magnesium tauraat B6 & B12 100 vegetarische capsules
    26,50
    100 Vegetarische capsules
  13. image
    Proviform Magnesium tauraat B6 & B12 180 vegetarische capsules
    45,80
    180 Vegetarische capsules
  14. image
    Groene Os L-Lysine en Vitamine B6 paard/pony 200 gram
    31,54
    200 Gram
    Niet op voorraad
  15. image
    Groene Os L-Lysine en Vitamine B6 hond/kat 100 gram
    24,65
    100 Gram
  16. image
    Orthovitaal Neuro support balans 60 capsules
    29,95
    60 Capsules
  17. image
    Orthovitaal Ortho vochtbalans 60 vegetarische capsules
    16,99
    60 Vegetarische capsules
  18. image
    Bonusan Neuronyl 60 capsules
    34,99
    60 Capsules
  19. image
    Bonusan Vitamine B6 methyl complex 60 vegetarische capsules
    19,99
    60 Vegetarische capsules

Hoeveel vitamine B6 per dag?

Hoeveel vitamine B6 je per dag nodig hebt hangt af van jouw leeftijd en geslacht. Een overzicht kun je vinden in het onderstaande tabel. Bijvoorbeeld, vrouwen tussen de 18 en 70 jaar hebben 1,5 mg vitamine B6 per dag nodig. Dit staat gelijk aan 6 volkoren boterhammen. Een hoeveelheid van 25 mg vitamine B6 is de maximale inname per dag.