Superfoods, zoals chiazaad, zijn niet meer weg te denken uit ons voedingspatroon. Chiazaad is een superfood dat vol zit met essentiële voedingsstoffen. Superfoods kun je gemakkelijk verwerken in de voedingsmiddelen die je dagelijks eet. Wil je weten wat de voordelen van de superfood chiazaad zijn? Lees dan verder!

Wat is chiazaad?

Chiazaad is een van de bekende superfoods en is een klein zwart zaadje afkomstig van de Salvia Hispanica, een muntachtige chiazaad plant uit Midden-Amerika. Al eeuwenlang wordt chiazaad gebruikt tegen lichamelijke kwaaltjes. Wist je dat de Maya’s en de Azteken de zaadjes van de chiaplant als voedsel en medicijn gebruikten? 

Chiazaad is een superfood, omdat het kleine zaadje is dat rijk is aan gezonde voedingsstoffen die ons lichaam hard nodig heeft, zoals omega-3 vetzuren en vezels.

Chiazaad is niet de enige superfood met boordevol voordelen. Er zijn tal van andere superfoods, waaronder lijnzaad. Maar waarom zijn superfoods zo populair? Alles over superfoods, lees je hier.

Chiazaad gezond

Als je chiazaad met mate verwerkt in je voedingspatroon, kan chiazaad voordelen hebben. Maar bij langdurig gebruik kan het zijn dat je lichaam niet meer zonder chiazaad kan. Daarom is het belangrijk om chiazaad met mate in je voedingspatroon te verwerken.

Chiazaad voordelen

Chiazaad heeft een aantal voordelen voor een goede gezondheid. Chiazaad behoort natuurlijk niet voor niets onder de categorie superfoods! Chiazaad is gemakkelijk te verwerken in je huidige voedingspatroon. Als je chiazaad dagelijks binnenkrijgt kan het de volgende voordelen hebben:

  • Chiazaad is vezelrijk. Hierdoor draagt chiazaad bij aan een verzadigd gevoel en bevordert het een gezonde stoelgang.
  • Chiazaad is rijk aan omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren spelen een belangrijke rol bij een goede werking van het hart en hersenen. Waar omega-3 vetzuren nog meer goed voor zijn, lees je hier.