Gezond en lekker broodbeleg
Brood is lekker, makkelijk en een goede bron van vitaminen, mineralen en vezels. Maar waarmee kun je je boterham nou lekker én gezond beleggen? De schappen in de supermarkt puilen uit met allerlei soorten beleg voor op brood. De een gezond, de ander wat minder. Lees hier wat goede keuzes zijn voor op jouw boterham.
-
5,29450 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
5,39450 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
3,29450 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
5,29450 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
5,29450 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
5,29330 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
5,99330 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
3,09210 GramNog maar 4 op voorraad! -
Your Organic Nature Sandwichspread papaya-curry bio 180 gram2,99180 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad2,99180 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
4,69200 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
4,69200 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
12,54660 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
7,04360 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
2,89200 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
3,05200 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
3,05200 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
6,95160 GramNog maar 5 op voorraad! -
6,95160 GramBeperkt op voorraad, bestel nu! -
3,7575 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Fiordifrutta Granaatappel aloe hibiscus bio 250 gram3,89250 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad3,89250 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
8,05630 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Your Organic Nature Fruit beleg blauwe bosbes bio 250 gram2,99250 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad2,99250 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Your Organic Nature Fruit beleg abrikoos bio 250 gram2,79250 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad2,79250 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Your Organic Nature Fruit beleg zwarte bes bio 250 gram2,99250 GramBeperkt op voorraad, bestel nu!2,99250 GramBeperkt op voorraad, bestel nu!
beleg
Gezond beleg
Veel belegsoorten bevatten veel suiker, vet of zout. Zo wordt je boterham ineens een stuk minder gezond. Gelukkig bestaan er genoeg soorten beleg die een gezonde keuze zijn. Want wat dacht je van pindakaas of andere notenpasta’s? Goed vullend en boordevol goede vetten en eiwitten. Er zijn een heleboel soorten, dus varieer of combineer volop. Hier zijn wat ideeën voor jou om eens te proberen:
- Pindakaas of notenpasta smaakt heerlijk met banaan.
- Ook lekker als je van pittig houdt: pindakaas met een klein beetje sambal of shiracha.
- Een andere goede combi is pindakaas met kaneel en rozijnen, een keer wat anders.
Voor de zoetekauw
Houd je meer van zoet beleg? Ook dat hoeft geen probleem te zijn. Jam, hagelslag, vlokken, appelstroop of honing kun je prima dagelijks eten. Let er wel op dat deze producten meer suiker bevatten. Houd het daarom bij één boterham met dit beleg per dag. Of kies voor een suikervrije variant. Zo voorkom je dat je te veel suiker binnenkrijgt.
Mager beleg
Als je zo min mogelijk calorieën wilt binnenkrijgen, kies dan voor mager broodbeleg. Suikervrij broodbeleg bevat bijvoorbeeld minder calorieën dan ‘normaal’ broodbeleg. Ook hüttenkase, ei, vetarme kaas, hummus of groente en fruit zijn caloriearme opties.
Wat vooral belangrijk is: varieer en experimenteer. Probeer eens iets anders en ontdek wat jij het lekkerst vindt!