Glucosamine: wat is het en hoe werkt het?

Sport je veel, verricht je werk met zware fysieke arbeid, heb je veel vetweefsel en/of ben je senior? Dan heb je wellicht baat bij (extra) glucosamine. Glucosamine is een veel gebruikt voedingssupplement bij volwassenen. Wat glucosamine is en hoe glucosamine werkt, lees je hier.

Glucosamine, ook wel glucosaminesulfaat genoemd, is een lichaamseigen stof die in je hele lichaam voorkomt, maar vooral in je gewrichten aanwezig is. Daarnaast komt glucosamine van nature voor in schelpdieren en schimmels en in (dierlijke) botten en beenmerg.

Glucosamine is een aminosuiker die belangrijk is voor het behoud van kraakbeen. Kraakbeen is weefsel dat tussen je gewrichten zit, waardoor je botten soepel van elkaar kunnen bewegen. Glucosamine speelt dus een belangrijke rol bij het soepel kunnen bewegen van je lichaam. Daarnaast heeft glucosamine een belangrijke functie in de aanmaak van eiwitten en de productie van proteoglycanen en hyaluronzuur. 

• Proteoglycanen zijn cruciaal voor de stevigheid, de schokdemping van je gewrichten en zorgt ervoor dat er vocht vastgehouden wordt in het kraakbeen.
• Hyaluronzuur kan grote hoeveelheden water binden, waardoor je gewrichten schokken kunnen opvangen. Daarnaast zorgt het voor de ‘smering’ van de gewrichten.

Als je ouder wordt kan de glucosamine productie afnemen, waardoor je last kunt krijgen van je gewrichten. Glucosamine komt niet veel voor in ons voedingspatroon, dus het is niet eenvoudig om voldoende glucosamine via voeding binnen te krijgen. Veel mensen kiezen er daarom voor om glucosamine voedingssupplementen te gebruiken.

De werking van glucosamine is wetenschappelijk onderzocht. Wetenschappelijk Onderzoek heeft aangetoond dat glucosamine helpt gewrichten soepel te houden. Deze studies hebben aangetoond dat glucosamine helpt voor de smering van de gewrichten en de gewrichtsfunctie.

Maar hoe werkt glucosamine precies? Glucosamine wordt ook wel D-glucosamine genoemd en komt in ons lichaam voor onder de vorm van glucosamine-6-fosfaat. Dit is de stof die nodig is om alle stikstof bevattende suikers te produceren. Het lichaam maakt zelf glucosamine aan uit glucose en het aminozuur glutamine. Wanneer je ouder wordt neemt de glucosamine productie van nature af. 

Glucosamine is voor het behoud van soepele gewrichten en voor de smering van de gewrichten.  

Er zijn verschillende glucosamine voedingssupplementen te verkrijgen:

• N-acetyl-D-glucosamine
• Glucosaminesulfaat
• Glucosamine hydrochloride

Glucosamine kan gewonnen worden uit afval van schelpdieren, deze vorm heet glucosaminesulfaat en is niet geschikt voor vegetariërs of mensen met een allergie voor scheldierachtigen. Maar glucosamine wordt meestal gemaakt in een laboratorium. Het gaat dan om de vorm glucosamine hydrochloride. Dit is de vegetarische vorm. In een laboratorium kan de puurheid, stabiliteit en kwaliteit van glucosamine gewaarborgd worden.

Bij de behandeling van artrose kan glucosamine toegediend worden samen met chondroïtinesulfaat, neem bijvoorbeeld Glucosamine compleet, of deze vegan glucosamine geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Veel mensen hebben baat bij glucosamine. Veel artsen (reumatologen) schrijven glucosamine voor aan hun patiënten. 

Bij leef.nl kun je snel en gemakkelijk je voedingssupplementen online bestellen. Neem bijvoorbeeld de voedingssupplementen van Lamberts. Lamberts ontwikkelt hoogwaardige voedingssupplementen van de beste kwaliteit. Meer weten over Lamberts? Bekijk dan hier ons assortiment van Lamberts voedingssupplementen.