Superfoods worden steeds populairder en dat geldt ook voor Lepidium meyenii, ook wel bekend als Maca. Maca is een natuurlijke superfood die een positieve invloed kan hebben op je gezondheid. Maar wat is maca eigenlijk? En waar is maca goed voor? Dat lees je hier. 

Maca poeder: wat is het?

Maca poeder is een superfood dat afkomstig is uit het Zuid-Amerikaanse land Peru. Maca groeit in het natuurlijke Andesgebergte, in zware weersomstandigheden en op grote hoogte boven de 4000-4500 m. Al sinds duizenden jaren is maca onder de lokale bevolking van Peru erg populair. 


Maca staat hier vooral bekend om zijn gebruik als afrodisiacum. Dit is een lastig woord en betekent dat maca prikkelend werkt op de geslachtsorganen. Hierdoor wordt de seksuele lust en het libido opgewekt. Ook staat maca bekend vanwege zijn positieve invloed op het uithoudingsvermogen en werkt het mogelijk als energieboost. Vanwege deze eigenschappen is het dus geen wonder dat het middel nu ook in de Westerse wereld zo populair geworden is! Maca is beschikbaar in poedervorm, capsules, pillen, bloem, likeur en extracten. In Nederland wordt maca het vaakst gebruikt in poedervorm, capsules of tabletten.

Maca root

Het eetbare deel van de macaplant is de wortel (root). Wist je dat maca root kan voorkomen in alle mogelijke kleuren, van wit tot zwart? Maca is een kruisbloemige groente en is familie van de koolsoort, wat betekent dat het verwant is aan bloemkool, boerenkool en bijvoorbeeld spitskool. 


Elke soort maca root heeft specifieke gezondheidsvoordelen. Zo zou het positief werken op het leervermogen, het geheugen, energie uithouding en voortplanting. 

Maca poeder werking

Maca poeder bevat veel energie in de vorm van koolhydraten en eiwitten. Daarnaast is maca een bron van vezels en vitaminen en mineralen zoals vitamine C, koper en ijzer, vitamine B6 en kalium. Vanwege deze functionele ingrediënten valt maca poeder dus onder de superfoods. 

Waar is maca goed voor?

  • Energiebooster

Wist je dat maca poeder vaak door sporters en atleten gebruikt worden? Maca poeder heeft namelijk positieve effecten op je energielevel. Maca poeder kan helpen bij het verbeteren van je uithoudingsvermogen en kracht. Dit komt door de grote hoeveelheid eiwitten en vitamines en mineralen die aanwezig zijn in maca poeder. 

  • Algehele gezondheid

Kruisbloemige groenten, zoals bloemkool, spitskool, boerenkool en broccoli ondersteunen de algehele gezondheid. Maca doet dit ook. 

  • Een verbeterde stemming en humeur

Net zoals alle andere superfoods bevat maca poeder ook antioxidanten. Maca poeder zit vol met flavonoïden, dit zijn stofjes die een invloed uitoefenen op je stemming en het verminderen van angst. Doordat maca een gunstig effect uitoefent op je energielevel, voel je je automatisch energieker, blijer en fitter.

Voor wie is maca poeder geschikt?

Maca poeder is voor bijna iedereen geschikt, enkel sommige doelgroepen moeten opletten. Dit geldt voor mensen met schildklierproblemen, kinderen, mensen die andere medicijnen gebruiken, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Zit jij in een van deze doelgroepen? En wil je toch maca poeder gebruiken? Raadpleeg dan altijd eerst je arts! Maca is bovendien niet geschikt als alternatief voor een gezonde levensstijl, een gezond voedingspatroon en voldoende beweging is naast het nemen van maca poeder uitermate belangrijk!