Kwaaltjes

Vanaf het moment dat je zwanger bent, vinden er hormonale veranderingen plaats. Hierdoor kun je te maken krijgen met verschillende zwangerschapskwaaltjes. Je kunt bijvoorbeeld vaker moeten plassen doordat er nu meer druk komt te staan op de baarmoeder. Daarnaast kun je last krijgen van rugpijn of pijnlijke borsten doordat ze zwaarder worden tijdens de zwangerschap. Bovendien kun je stemmingswisselingen ervaren door een verandering in de hormoonbalans.

Met een zwangerschapstest kun je met zekerheid vaststellen of je zwanger bent. Toch kun je al vroeg in de zwangerschap aan je lichaam merken dat je zwanger bent. Sommige vrouwen kunnen dit zelfs al zeer vroeg aanvoelen, al vlak na de conceptie. Zo kun je een opgeblazen gevoel hebben, misselijk zijn of je ervaart een verandering in eetlust. Het kan ook zijn dat je al intuïtief aanvoelt dat je zwanger bent. Vervolgens kun je last krijgen van verschillende zwangerschapskwaaltjes, zowel vroeg als later in de zwangerschap. 

Maagzuur is een van de meest voorkomende zwangerschapskwaaltjes. Minder bekende zwangerschapskwaaltjes zijn acne, een verstopte neus, vaker een bloedneus, oogproblemen en een ijzersmaak. Soms komen ook aambeien voor als je zwanger bent. Met de Healthypharm aambeienzalf ben je hier gelukkig snel weer vanaf. Met deze zalf wordt de genezing van wondjes gestimuleerd, wordt de huid gekalmeerd en zal de jeuk worden verminderd. 

Maagzuur

Maagzuur komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Er is nu meer kans op maagzuur door de dikkere buik. Wat kun je doen? Let goed op wat je eet en drinkt tijdens de zwangerschap. Vermijd vet eten, maar wees ook matig met het eten van snelle koolhydraten. Zo kun je brandend maagzuur zoveel mogelijk helpen verminderen. Probeer maagzuur altijd op een natuurlijke wijze op te lossen en vermijd het gebruik van maagzuurremmers. Verminder ook het eten van suikers, want dit kan maagzuur verergeren. Het eten van grote maaltijden geeft ook meer kans op maagzuur. Neem daarnaast rustig de tijd voor jouw maaltijden. Maagzuur kan misselijkheid geven, een opgeblazen gevoel of een nare smaak in de mond. Daarnaast kan maagzuur soms pijn geven bij de bovenbuik. Naast voeding, kun je maagzuur ook helpen verminderen met voldoende beweging en minder stress. Bovendien kan het slapen op de linkerzijde slapen ook helpen bij minder maagzuur. En wist je dat je baat kunt hebben met havermout bij maagzuur? Kies bijvoorbeeld voor Vitiv bio havermout. 

Harde buiken

Harde buiken komen vaker voor tijdens de zwangerschap en bereiden de baarmoeder voor op de komende bevalling. Harde buiken geven vaak een gespannen gevoel. Maak je geen zorgen over harde buiken, maar wel kan het signaal zijn dat je meer ontspanning nodig hebt. Zo leidt stress of inspanning eerder tot harde buiken, maar ook bandenpijn. Daarnaast kan een blaasontsteking harde buiken veroorzaken. Bij harde buiken kan het helpen om te gaan liggen of de buik te verwarmen. De buik zachtjes masseren zorgt ook ontspanning. Gebruik een speciale massageolie zwangerschap, zoals de Weleda Calendula massageolie dat ook kamille bevat voor een rustgevende werking. 

Sombere gevoelens

Je kunt nu meer gaan piekeren of je zorgen maken. Het kan ook zijn dat je sombere gevoelens hebt. Een lichte zwangerschapsmassage kan helpen om positieve gevoelens op te wekken. Kies voor een massageolie in een stimulerende geur, zoals citrus dat een goede gemoedstoestand helpt te bevorderen. De Weleda zwangerschapsolie bevat de heerlijke geuren van sinaasappelbloesem, wilde roos en lavendel. Probeer ook zo veel mogelijk een positieve mindset te behouden. Daarnaast kan mindfulness ook helpen om mentale klachten te verminderen. Bovendien zijn gezonde vetzuren ook belangrijk voor ons mentale welzijn. Eet je geen of weinig vette vis, dan kun je kiezen voor een visolie supplement. Tenslotte kan een goede voorbereiding op de bevalling ook rust geven. 

Vermoeidheid 

Vermoeidheid tijdens de zwangerschap is heel normaal. Tenslotte vergt een zwangerschap veel energie van je lichaam. Probeer het tijdens de zwangerschap op alle vlakken rustiger aan te doen en zorg voor regelmatige pauzes en momenten van ontspanning. Daarnaast kun je slaapproblemen hebben als je zwanger bent; dit kan komen door stress of door lichamelijke ongemakken. Zoek naar manieren die jou helpen om beter te kunnen slapen, zoals een fijne avondroutine. Voldoende foliumzuur en magnesium zullen ook helpen bij vermoeidheid en beter slapen. 

Striae

Als je zwanger bent kun je last krijgen van striemen of striae doordat de huid wordt opgerekt. Dit kan geen kwaad, maar striae kunnen wel zichtbaar zijn. Gebruik regelmatig een speciale huidolie zwangerschap dat bestaat uit natuurlijke ingrediënten voor extra verzorging en voeding voor de gevoelige huid tijdens de zwangerschap. Zo help je ook de elasticiteit van de huid te verbeteren en krijgt striae minder kans en zullen striemen minder zichtbaar zijn. Een natuurlijke huidolie, zoals de Weleda zwangerschapsolie, kun je zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling gebruiken voor het behoud van een zachte en stevige huid. 

Droge huid zwangerschap

De groeiende buik, maar ook de borsten en de benen worden blij van extra verzorging. Zo houd je de huid mooi, soepel en sterk. Tijdens de zwangerschap kan de huid droger zijn en soms ook gaan jeuken. Weleda mama zwangerschapsolie is gemaakt van pure amandelolie en zal de huid intensief voeden en kalmeren.  

Kortom, regelmatig insmeren voorkomt een droge huid en huidirritatie tijdens de zwangerschap. Ook met Ginkel’s amandelolie of Ginkel’s jojoba olie help je de huidstructuur te verbeteren. 

Misselijkheid 

Vooral tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap kun je last hebben van misselijkheid. Hoewel het vaak in de ochtend voorkomt, kun je ook op andere momenten misselijk zijn. Wist je dat magnesium ochtendmisselijkheid kan helpen voorkomen? Gember werkt ook uitstekend bij misselijkheid. Drink bijvoorbeeld (met mate) verse gemberthee. En wist je dat ook de geur van mandarijn misselijkheid kan helpen verminderen? Volatile massageolie zwangerschap mandarijn is een natuurlijke massage olie dat bestaat uit amandelolie en jojoba olie, maar ook met de heerlijke geur van mandarijn! 

Hoofdpijn

Hoofdpijn komt vooral voor tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap. Probeer hoofdpijn zoveel mogelijk op natuurlijke wijze te voorkomen door gezond en op tijd te eten, genoeg water te drinken, voldoende te slapen, genoeg te bewegen en regelmatig naar buiten te gaan. Een tekort aan magnesium kan ook hoofdpijn geven. Met zwangerschapsvitamines zorg je voor een goede lichamelijke en mentale balans. Zo is de Multi mama Vitakruid er speciaal voor zwangere vrouwen en bevat alle benodigde vitaminen en mineralen voor een gezonde zwangerschap.

Spierkramp

Spierkramp behoort ook dikwijls tot zwangerschapskwaaltjes. Met een lichte massage kun je spierkramp, vermoeide benen en rusteloze benen helpen voorkomen. Daarnaast zal de bloedsomloop worden gestimuleerd. Kies voor een massage olie met een rustgevend en verwarmende werking voor de spieren. De spieren blijven soepel en spierspanning wordt verminderd. Als je zwanger bent, gebruik je altijd een massage olie dat vrij is van kunstmatige kleur- en geurstoffen, zoals de Volatile massage olie zwangerschap dat calendula, maar ook lavendel bevat voor een rustgevende werking op de spieren. Daarnaast bevat de Weleda zwangerschapsolie arnica waarvan is gebleken is dat het gespannen spieren weer laat ontspannen. 

Magnesium is ook tijdens de zwangerschap een onmisbaar mineraal. Zo kan magnsium bijdragen aan het verminderen van verschillende zwangerschapskwaaltjes, zoals spierkramp, hoofdpijn, misselijkheid, stress, slaapproblemen en stemmingswisselingen. Overweeg je een magnesium supplement, kies dan altijd voor een organisch gebonden vorm van magnesium voor een hoge opneembaarheid, bijvoorbeeld de Vitakruid magnesium. 

Vaginale afscheiding

Meer vaginale afscheiding tijdens de zwangerschap komt vaak voor, want het beschermt de vagina tegen infecties. Tijdens de zwangerschap wordt er meer van het hormoon oestrogeen aangemaakt dat zorgt voor meer afscheiding. De afscheiding kan nu wateriger en dunner zijn. Bescherm jezelf dagelijks met (natuurlijke) inlegkruisjes en draag 100% katoenen ondergoed. Was je vagina alleen met water. Zo behoud je een gezonde zuurgraad van de vagina. Door de hormoonveranderingen is er soms meer kans op een vaginale schimmelinfectie, laat dit nakijken door de arts.